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长胖那些事,食物是被冤枉的

日期:2017-04-27 11:46:34 |分类:

很多人都觉得减肥必须节食,少吃或不吃,一个个饿得眼冒金星、扶墙而出。然后一个瘦成闪电的人儿出现了,亮瞎你们所有人的24K钛合金眼!真的是这样吗?

长期来看,过度节食不能达到瘦的目的,人的身体是一个动态平衡的系统,一旦你摄入的能量过低,与生理活动需求不符,身体就会发挥一种自然的防疫机制,降低身体的基础代谢率,使得身体基础的生理活动减慢,消耗的能量减少,从而达到保护自己的目的。

所以,在减肥这件事上,光靠饿是解决不了根本问题的,它只会让你代谢紊乱营养不良加容易生病。

当然,在多数人的日常的饮食中,以下这些食物才是最常见的。想要健康减重,学会吃,是个重要的技巧。

想要吃得瘦,要求这个食物具备以下两点:

² 升血糖速度慢。

² 蛋白质、膳食纤维含量高,脂肪、碳水化合物含量低;

为什么这两点很重要呢。因为食物一旦转化为血糖,身体就会分泌胰岛素把它存起来,要想再次动用到这些存起来的热量,可没那些容易。食物中蛋白质、膳食纤维含量高,不仅热量低,而且升血糖慢。

为了在减重期间更好的满足身体的营养需要,一款葛仙米复合蛋白推荐给大家。

充足的优质蛋白与膳食纤维,让您机体充满活力。动物蛋白+植物蛋白+藻蛋白的优质全蛋白组合,非常的好吸收利用。更难得的是,这款蛋白粉还富含膳食纤维。许多人可能还不知道,在现代人的饮食结构中,最缺的就是膳食纤维。充足的膳食纤维可以减少便秘,增加饱腹感热量却很低,还可以帮助肠道有益菌群的生长。

一天三餐这样吃,不仅能让身体瘦下来,而且称得上真正的健康营养。你也赶紧get起来吧!

 

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